BMI-Rechner: Body-Mass-Index berechnen und richtig einordnen

Wie der BMI berechnet wird

Die Formel ist denkbar einfach: Das Körpergewicht in Kilogramm wird durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat geteilt. Eine Person mit 90 Kilogramm und 1,75 Metern Größe kommt so auf einen BMI von etwa 29,4.

Der Wert wurde ursprünglich nicht für die Medizin entwickelt, sondern im 19. Jahrhundert von einem belgischen Statistiker, der Bevölkerungsdurchschnitte beschreiben wollte. Dass er heute die Grundlage medizinischer Entscheidungen bildet, liegt vor allem daran, dass er ohne Aufwand erhebbar ist und sich in großen Studien als brauchbarer Näherungswert für gesundheitliche Risiken erwiesen hat.

Die Einteilung der Weltgesundheitsorganisation

Bereich	Einordnung
unter 18,5	Untergewicht
18,5 bis 24,9	Normalgewicht
25,0 bis 29,9	Übergewicht (Präadipositas)
30,0 bis 34,9	Adipositas Grad I
35,0 bis 39,9	Adipositas Grad II
ab 40,0	Adipositas Grad III

Einteilung nach der Weltgesundheitsorganisation. Die gestrichelten Linien markieren die Bereiche, ab denen die zugelassenen Wirkstoffe angewendet werden dürfen – die Entscheidung trifft immer eine Ärztin oder ein Arzt.

Diese Grenzen sind keine Naturkonstanten, sondern statistische Festlegungen. Sie beschreiben, ab welchen Werten in großen Untersuchungen gesundheitliche Risiken messbar zunehmen – nicht, ab wann ein einzelner Mensch krank ist.

Was der BMI nicht kann

Er unterscheidet nicht zwischen Muskel- und Fettmasse. Er sagt nichts darüber, wo im Körper das Fett sitzt – und genau das ist medizinisch entscheidend, weil Fett im Bauchraum das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes deutlich stärker beeinflusst als Fett an Hüften und Oberschenkeln. Und er berücksichtigt weder Alter noch Geschlecht noch Körperbau.

Deshalb ist ein einzelner BMI-Wert nie eine Diagnose. In der ärztlichen Praxis kommen immer weitere Untersuchungen dazu: der Taillenumfang, der Blutdruck, Blutzucker- und Blutfettwerte, oft auch die Schilddrüsen- und Leberwerte. Erst dieses Gesamtbild erlaubt eine Einschätzung, ob und welche Behandlung sinnvoll ist.

Wenn Ihr Wert erhöht ist

Ein erhöhter BMI bedeutet zunächst nur eines: Es lohnt sich, genauer hinzusehen. Der sinnvollste erste Schritt ist ein Termin in der Hausarztpraxis. Dort lässt sich klären, ob Begleiterkrankungen vorliegen, ob eine behandelbare Ursache dahintersteckt – etwa eine Schilddrüsenunterfunktion oder Medikamente, die Gewichtszunahme begünstigen – und welche Behandlungswege infrage kommen.

Die medizinischen Leitlinien sehen dabei immer ein Basisprogramm aus Ernährungsumstellung, mehr Bewegung und Verhaltensänderung vor. Eine medikamentöse Behandlung kann Teil eines solchen Konzepts sein, ist aber kein Ersatz dafür. Mehr dazu unter Voraussetzungen.